1. Miisaan walxaha si aad uga dhigto xariijinta qurxinta mid adag oo waarta

2. Oogada siman, muuqaal raaxo leh

3. Biyo-ilaalinta iyo qoyaanka-ilaaliya, fududahay in la nadiifiyo lana ilaaliyo, awood wanaagsan oo ka-hortagga oksaydhka

4. Taageerida habaynta